TOP 5 luetuimmat postaukset vuonna 2019

Ihanaa alkanutta uutta vuosikymmentä! ❤ Täällä porskutetaan innolla jo uutta kohti!

Vuoden vaihtuminen tarkoittaa tällä kertaa minulle myös sitä, että Terveydellä, Saara -blogi viettää yksivuotissynttäreitään! Vuoden 2019 tammikuussa blogiunelma sai alkunsa, ja onkin ollut mahtava kulkea tällainen projekti vierellään koko vuoden ajan. Blogi on heijastellut melko hyvin kulunutta vuottani – kiirettä on pitänyt sen verran, että postaustahti toiveistani huolimatta jäi melko epäsäännölliseksi. Vuosi toi mukanaan myös monia murroksia elämään ja myös se näkyi postausten teemoissa. Ennen kaikkea on ollut hienoa reflektoida itseään juuri näiden muutosten edessä, kirjoittamalla.

Täällä blogin puolella päätin aloittaa vuoden muistelemalla vielä vähän vanhaa ja kokosin myös omaksi mielenkiinnokseni yhteen viime vuoden TOP 5 luetuinta postausta! Otsikoita klikkaamalla pääset lukemaan kunkin postauksen, mikäli ne kuluneena vuonna missasit. Ja hei, mikäli teillä herää postausideoita vuodelle 2020, kuulisin niitä mielelläni ❤

TOP 5 LUETUINTA POSTAUSTA VUONNA 2019

1. Tarina siitä, miksi päätin pitää välivuoden

Päätös välivuoden pitämisestä oli yksi vuoden merkittävimmistä ja samalla parhaista päätöksistä. Välivuosi heijasteli myös blogiini – terveysaiheet saivat väistyä muiden aiheiden tieltä, sillä opintojeni terveysaihepiirit eivät pyörineet jokapäiväisesti mielessä.

2. Elämän risteyskohdassa

Kuluvana vuonna sain useampaan otteeseen kohdata tilanteita, jotka tuntuivat elämääkin suuremmilta risteyskohdilta. Loppujen lopuksi eivät ne sitä olleet, mutta kokemukset silti kasvattivat.

3. Koululiikunnan vihaajasta himoliikkujaksi

Tähän postaukseen liittyen sain mielettömän paljon viestejä ja herätin jopa somekeskustelua. Olen mielettömän kiitollinen jokaiselle, joka minuun otti yhteyttä ❤ Oli silmiä avaava kokemus kirjoittaa koululiikunnan jättämistä arvista ja tajuta, että en todellakaan ole asian kanssa yksin.

4. Voiko opiskelijaelämä olla alkoholitonta?

Toinen keskustelua herättänyt postaus, jossa avasin myös omaa opiskelijamaailmaani ja ajatuksiani alkoholinkäytöstä. Tämä on myös yksi omista suosikeistani vuoden varrelta.

5. Opintoina terveyden edistäminen

Etenkin korkeakoulujen yhteishaun alla kyseinen postaus keräsi paaaljon lukukertoja! Postauksessa avaan terveyden edistämisen koulutusohjelmaa omin sanoin ja yritän vastata kysymykseen, millaista on opiskella terveystieteitä Kuopiossa.

KOHTI VUOTTA 2020

Että sellainen vuosi! Tämän postauksen lopuksi ajattelin vielä luvata itselleni jotain tulevalle vuodelle. Tavallisesti en tee uudenvuodenlupauksia, mutta vuoden 2019 ollessa niinkin vauhdikas ja kuluttava kun se oli, ajattelin, että jonkinlaisilla lupauksilla voisi olla nyt paikkansa. Päätin luvata itselleni asioita, jotka tukisivat voimakkaasti hyvinvointiani tulevana vuonna. Kirjoitettuna lupauksista on myös helpompi pitää kiinni.

Lupaan vuodelle 2020, että…

  1. …käyn avannossa kerran viikossa, kunnes jäät sulavat
  2. …käyn kehonhuoltotunnilla tai joogatunnilla vähintään kerran viikossa
  3. …käytän vähemmän somea

Blogin osalta taas lupaan jatkaa säännöllisen epäsäännöllistä postaustahtiani ja kirjoittaa elämääni puhuttelevista ilmiöistä, asioista, uusista mielenkiinnonkohteista sekä terveysaiheista myös tulevana vuonna!

Terveydellä, Saara

En luvannut uutena vuotena mitään

Minä en luvannut vuoden vaihtuessa mitään. Se ei silti tarkoita, ettenkö arvostaisi sitä, kuinka uuden vuoden vaihtuminen motivoi muutoksiin. Päinvastoin – itsensä kehittäminen on ihanaa! Tässä postauksessa pohdin uudenvuodenlupauksia sekä sitä, miten ne saisi kestämään – ja lopulta sulautumaan kokonaisvaltaiseksi osaksi elämää.

Joulukuun vaihtuessa tammikuuksi moni lupaa itselleen paljon: tänä vuonna elän terveellisemmin, liikun enemmän, muutan ruokavaliotani, laihdutan, kaunistun tai kehityn ennen kaikkea paremmaksi ja terveellisemmäksi ihmiseksi. Tammikuu alkaakin monilla energisesti ja motivoituneesti sekä ennen kaikkea hirmuisella vauhdilla. Kuitenkin tammikuun vaihtuessa helmikuuksi lupaustulvan keskellä sinnittelevä väsyy ja hämmentyy. Helmikuun ensimmäisenä päivänä moni on kurkkuaan myöten täynnä vuodenvaihteessa hyvältä tuntunutta new year new me -ajattelua.

Miten uudenvuodenlupaukset saisi kestämään? Miten lupauksista tulisi ajan myötä osa elämää? Kannattaako luvata yhtään mitään? Tähän postaukseen olen pohtinut kasaan viisi vinkkiä, jotka voivat auttaa matkalla kohti terveellisempää minää.

1. Lupaa yksi asia kerrallaan

Moni lupauksia tehdessään haukkaa yksinkertaisesti liian suuren palan. Jos yhtä aikaa mullistaa koko ruokavalionsa, opettelee uuden urheilulajin ja kuntosalin tekniikat, viettää tipatonta tammikuuta, joogaa mielenrauhan saavuttamiseksi sekä vielä hoitaa huolella normaalin arkensa, väsyy ihan takuuvarmasti. Lupauksia kannattanee siis karsia joko heti lupauksia laatiessa, tai viimeistään tässä vaiheessa – ja muistaa olla itselleen armollinen. Pienin askelin on helpointa astella muutoksen matkaa.

2. Mieti, miksi lupasit

Tarve uudenvuodenlupauksille kumpuaa aina jostain – usein tyytymättömyydestä omaan elämään tai elämäntapoihin. Jos (ja kun) motivaatio horjahtaa, yritä muistella perimmäisiä syitä siihen, miksi alun perin teit lupauksen. Yleensä lähtötilanteen tarkastelu etäämmältä voi sytyttää motivaation takaisin liekkiinsä.

3. Kerää ympärillesi kannustava joukko ihmisiä

Klisee, mutta totisinta totta. Lupauksista on helpointa pitää kiinni yhdessä. Muista kannustaa, kehua ja tsempata, se kantaa!

4. Ole itsellesi armollinen

Aina ei onnistu – eikä edes joka päivä. Kuntosalin sijaan on ihan ok mennä kotiin, kun päivän stressitaakka on ollut jo valmiiksi liian raskas kannettavaksi. Uudenvuodenlupaukset ovat ennen kaikkea sinua itseäsi varten, eli sinä olet se tärkein. Lupausten ei pitäisi olla stressitekijä, vaan asia, joka kehittää sinua itseäsi vahvemmaksi tyypiksi.

5. Ei uudenvuodenlupaukset – vaan kokonaisuus

Ai miksi en sitten itse tehnyt uudenvuodenlupauksia? Siksi, koska uskon, että kokonaisuus on yksittäisiä lupauksia tärkeämpää. Haluan pyrkiä siihen, että kokonaisvaltaiset terveelliset elämäntavat kantaisivat pitkälle. Kun hiljalleen on omaksunut terveellisen ruokavalion, liikunnan, levon ja pieniä poikkeuksia tekevän päihteettömyyden tärkeäksi osaksi elämäänsä, ei lopulta tarvitse luvata uutena vuotena mitään tai viettää edes tipatonta tammikuuta.

Tai lupasin minä yhden jutun. Jatkaa elämästä nauttimista!

Terveydellä, Saara