Terveyden edistäminen avoimessa yliopistossa – avoimen väylältä opiskelemaan!

Eikö terveyden edistämisen koulupaikka auennut tälle vuodelle, vai oletko muuten vain kiinnostunut terveyden edistämisen opinnoista? Olet juuri oikeassa paikassa! Tässä postauksessa kerron kaiken, mitä sinun tarvitsee tietää terveyden edistämisen opinnoista avoimessa yliopistossa. Kerron myös, miten avoimen yliopiston opinnoilla voi hakea terveyden edistämisen tutkinto-ohjelmaan avoimen väylää pitkin.

Terveyden edistäminen avoimessa yliopistossa.

Mikä on avoin yliopisto?

Avoin yliopisto on nimensä mukaan kaikille avoin yliopisto. Avoimessa yliopistossa voi opiskella yksittäisiä kursseja tai kokonaisia kurssikokonaisuuksia, jotka useimmiten kuuluvat osaksi oikeita yliopistotutkintoja. Avoimessa yliopistossa opiskelu on kannattavaa ja järkevää, koska kurssit voi myöhemmin liittää osaksi korkeakoulututkintoa, eikä niitä kouluun pääsyn jälkeen tarvitse tehdä enää uudelleen. Lähes kaikki suomalaiset yliopistot järjestävät avointa yliopisto-opetusta.

Avoimessa yliopistossa kurssit ovat usein maksullisia, mutta silti varsin edullisia. Esimerkiksi terveyden edistämisen tutkintoon liitettävät kurssit maksavat 12 euroa/opintopiste, jolloin 25 opintopisteen perusopintokokonaisuuden hinnaksi tulee 300 euroa. Suurin osa avoimesta yliopisto-opetuksesta on perusopintotasoista, mutta monissa oppiaineissa opiskelua voi jatkaa aineopintoihin saakka (kuten vaikka juuri terveyden edistämisessä!).

Avoimessa yliopistossa opinnot ovat monimuotoisia ja aikuisopiskelijoiden elämäntilanteisiin mukautuvia. Opetusta järjestetään pääosin verkossa, ja opetuksessa käytetään verkkoluentoja, verkkotenttejä, kirjallisia tehtäviä ja ryhmätöitä. Opintoja voi suorittaa paikkakunnasta riippumatta ja melko lailla myös omaan tahtiin.

Opiskelu avoimessa yliopistossa katsotaan sivutoimiseksi, joten sitä varten ei valitettavasti voi saada opintotukea.

Terveyden edistäminen avoimessa yliopistossa.

Miksi kannattaa opiskella terveyden edistämistä avoimessa yliopistossa?

Terveyden edistämisen opinnot avoimessa yliopistossa kannattavat monesta syystä. Tässä muutama hyvä syy:

1. Voit hakea opiskelemaan. Perusopintojen (25 op) suorittamisen jälkeen on mahdollista hakea suoraan terveyden edistämisen tutkinto-ohjelmaan avoimen yliopiston väylää pitkin. Vuonna 2021 avoimen yliopiston väylältä opiskelemaan valittiin peräti 20 opiskelijaa, joka on varsin paljon. Lisää avoimen yliopiston väylää pitkin hakemisesta voit lukea tämän postauksen loppupuolelta.

2. Tutustut opintoihin ja opiskelutekniikoihin etukäteen. Avoimen yliopiston kurssit ja perusopintokokonaisuudet antavat osviittaa siitä, mitä tulevat terveyden edistämisen opinnot pitävät sisällään. Osa innostuu entisestään ja varmistuu siitä, että terveyden edistäminen on itselle juuri se oikea juttu. Osa puolestaan saattaa huomata, ettei opinnot oikeastaan olekaan ihan sitä, mitä oli itse etsimässä. Avoimessa yliopistossa omia opiskeluhaaveita on helppoa ja riskitöntä testata.

3. Kurssit tuovat mielekästä tekemistä välivuoteen. Mikäli koulupaikka ei tänä vuonna auennut ja edessä on välivuosi, voivat terveyden edistämisen kurssit tuoda mukavaa sisältöä vuoden varrelle. Opinnot sopivat hyvin myös vaikka osa-aikaisen työn oheen ja onnistuvat varmasti myös täysiaikaisen työn rinnalla, mikäli vapaa-ajastaan on hieman valmis tinkimään.

4. Voit lisätä jo olemassa olevaa koulutustasi tai miettiä rauhassa uutta suuntaa. Osa avoimen yliopiston opinnot valinneista haluaa jatkokouluttaa itseään jo valmiin tutkinnon päälle – ja lisätä näin osaamistaan ja tietämystään. Joku puolestaan voi miettiä uralleen tai opinnoilleen täysin uutta suuntaa. Tämäkin on avoimessa yliopistossa täysin ok!

Terveyden edistämisen opinnot.

Mikä perusopintokokonaisuus kannattaa valita?

Terveyden edistämiseen voi hakea opiskelemaan avointa väylää pitkin kolmen eri perusopintokokonaisuuden avulla. Nämä perusopintokokonaisuudet ovat terveysliikunnan perusopinnot, kansanterveystieteen perusopinnot sekä ergonomian perusopinnot. Perusopintokokonaisuuksien laajuus on 25–30 opintopistettä, eli niiden hinnaksi muodostuu noin 300 euroa. Oman perusopintokokonaisuuden voi siis valita kolmesta vaihtoehdosta täysin oman mielenkiintonsa mukaan.

1. Kansanterveystieteen perusopinnoissa tuodaan kansanterveystieteen alaa tutuksi tieteenalana ja oppiaineena. Opinnoissa perehdytään kansanterveystieteen eri osa-alueisiin, kuten suomalaisen väestön terveyteen ja globaaliin terveyteen, epidemiologian ja biostatistiikan perusteisiin sekä terveyspalveluihin ja -lakeihin. Lue lisää Opintopolusta.

2. Terveysliikunnan perusopinnoissa tarkastellaan fyysisen aktiivisuuden, fyysisen kunnon sekä ravinnon ja terveyden välisiä yhteyksiä. Opinnoissa perehdytään muun muassa fyysiseen suorituskykyyn ja terveyskuntoon vaikuttaviin tekijöihin ja terveysliikuntaan. Lue lisää Opintopolusta.

3. Ergonomian ja työhyvinvoinnin perusopinnot tarjoavat laaja-alaista ja monitieteistä opetusta ergonomian eri osa-alueilla. Opetuksen tavoitteena on, että opiskelija oppii tunnistamaan, kuvaamaan ja mittaamaan ergonomisia ilmiöitä sekä soveltamaan tietoa käytännössä yrityksissä ja työpaikoilla. Lue lisää Opintopolusta.

Huomioithan, että muiden perusopintokokonaisuuksien kautta tutkinto-ohjelmaan ei pysty hakemaan, mutta opinnot voivat joiltain osin olla silti sisällytettävissä tutkintoon. Jos kuitenkin haluat opiskella perusopintoja, jotka kiinnostavat sinua muuten kuin hakemisen vuoksi, suosittelen ainakin tsekkaamaan ravitsemustieteen perusopinnot sekä terveyden edistämisen ja terveystiedon perusopinnot.

Terveyden edistämisen opinnot.

Miten hakea opiskelemaan terveyden edistämistä avoimen väylää pitkin?

Kuten jo aiemmin mainitsin, perusopintojen suorittamisen jälkeen on mahdollista hakea opiskelemaan terveyden edistämisen tutkinto-ohjelmaan avoimen väylää pitkin. Vuonna 2021 avoimen väylän kautta opiskelemaan valittiin 20 hakijaa.

Avoimen väylälle hakukelpoinen hakija on suorittanut joko terveysliikunnan, kansanterveystieteen tai ergonomian perusopinnot vähintään hyvin tiedoin, eli arvosanalla 3/5. Jos hakija on suorittanut avoimen opinnot kiitettävin tai erinomaisin tiedoin (4/5 tai 5/5), hakija saa hakuunsa viisi lisäpistettä. Lisäksi 1,5 lisäpistettä saa, mikäli valitsee terveyden edistämisen ensisijaiseksi hakukohteeksi.

Avoimen väylän kautta hakevien hakupisteissä korostetaan ensisijaisesti avoimen yliopiston opintojen opintomenestystä ja vasta sen jälkeen pääsykoetulosta. Tasatilanteessa pääsykoetulos ratkaisee, kumpi hakija pääsee opiskelemaan. Sen vuoksi pääsykokeessa käyminen kannattaa.

Ja kyllä, käsitit ehkä oikein: avoimen väylällä hakiessa esimerkiksi ylioppilastodistuksella ei ole väliä. Mikäli avoimessa yliopistossa suoritettujen opintojen kriteerit täyttyvät, esimerkiksi peruskoulupohjaltakin voi päästä opiskelemaan terveyden edistämistä!

Hakemisesta tarkemmin voit lukea suoraan Opintopolusta. Välilehden ”Hakeminen” alla näet ensimmäisenä avoimen yliopiston väylän, jonka valintaperusteisiin ja hakemiskäytäntöihin pääset tutustumaan tarkemmin. Avoimen väylän alla näet myös perinteisen terveyden edistämisen hakuväylän ja sen valintaperusteet.

Terveyden edistäminen avoimessa yliopistossa.

HYÖDYLLISIÄ LINKKEJÄ

Toivottavasti koit tämän postauksen hyödylliseksi! Lisää tietoa terveyden edistämisen opinnoista löydät blogini Terveyden edistämisen opinnot -kategoriasta sekä esimerkiksi postauksesta, jossa vastaan kymmeneen kysytyimpään kysymykseen terveyden edistämisen opinnoista. Myös Instagramini puolella on paljon tietoa terveyden edistämisen opinnoista.

Tässä vielä muutamia hyödyllisiä linkkejä avoimen yliopiston opintoihin sekä terveyden edistämisen koulutusohjelmaan liittyen:

JAKSAMISEN MUISTILISTA: #4 Työ- ja opiskeluhyvinvointi

Tervetuloa neljännen jaksamisen muistilistan teeman pariin! Ja tiiättekö mitä – tää on teemoista myös viimeinen. Tällä kertaa puhutaan opiskelu- ja työhyvinvoinnista – aiheesta, joka on meille ajankohtainen lähes koko elämämme ajan. Vietämme opiskellen ja töitä tehden niin paljon aikaa, että on itsestään selvää, että hyvinvoinnin on ulotuttava myös työhön ja opintoihin. Jos työssä ei voi hyvin, ei voi usein hyvin vapaallakaan. Tänään mä kerron sulle, että työhyvinvointi ei tarkoita pelkkää työnantajan järjestämää liikuntaseteliä tai hyvinvointipäivää, vaan se on paljon monimuotoisempi asia. Työpaikka voi oikeastaan jopa edistää työntekijöidensä terveyttä.

Että mikäkö sitten on jaksamisen muistilista?  Jaksamisen muistilista on postaussarja, jossa hyödynnän multimediallisesti mun blogia ja somekanavia. Kevään aikana olen julkaissut noin kerran kuussa tänne blogiin tekstejä, joissa käsittelen jaksamista terveellisten elämäntapojen näkökulmasta. Postausten teemoihin liittyen olen julkaissut Instagram-tililläni monipuolisesti somesisältöjä, kuten esimerkiksi kuvia, videoita, tietovisoja, mietelauseita ja livelähetyksiä asiantuntijavieraineen. Ja niin tälläkin kertaa – mutta lue ensimmäiseksi tämä kattava tietopaketti!

Jos haluat kurkata aikaisempiin teemoihin, se onnistuu – tietty! Linkit aiempiin teemoihin löydät tästä alta:

työhyvinvointi

MITÄ ON TYÖ- JA OPISKELUHYVINVOINTI?

Työterveyslaitoksen määritelmän mukaan työhyvinvointi tarkoittaa:

  • Turvallista, terveellistä ja tuottavaa työtä, jota tekevät ammattitaitoiset työntekijät ja hyvinvoivat työyhteisöt
  • Työtä, jota tehdään hyvin johdetussa organisaatiossa
  • Työtä, jonka työntekijät ja työyhteisöt kokevat mielekkääksi ja palkitsevaksi
  • Työtä, joka tukee työntekijöiden elämänhallintaa

Työhyvinvointi ei ole yhden ihmisen, etenkään työntekijän harteilla! Työhyvinvointi on hyvin monen tekijän summa. Työhyvinvointi liittyy olennaisesti henkilöstöön, työympäristöön, työyhteisöön, työprosesseihin sekä johtamiseen. Sen vuoksi työhyvinvointi on yhteinen asia: se on niin työnantajan, johtajan, esimiehen kuin työntekijänkin vastuulla. Työhyvinvointia tehdään työpaikalla yhteisvoimin.

Alla olevasta Työterveyslaitoksen laatimasta kuvasta näet havainnollistavasti, kuinka monimuotoinen asia työhyvinvointi on. Työhyvinvointi ei ole pelkkiä työpaikan terveystempauksia, virkistyspäiviä tai liikuntaseteleitä. Työhyvinvointi rakentuu työpaikan arjessa, ihan kaikesta arkeen liittyvästä!

Työterveyslaitoksen kuva työhyvinvoinnista.
Kuvan lähde: Työterveyslaitos.

Myös opiskeluhyvinvointi voidaan määritellä työhyvinvoinnin kautta. Myös opiskeleminen voi olla turvallista, terveellistä ja tuottavaa, ja myös opiskellessa tulisi voida hyvin. Opiskelu eroaa kuitenkin työstä siten, että opiskelija on usein itse itsensä ja oman työnsä johtaja. Opiskelun kuuluisi kuitenkin tuntua mielekkäältä ja palkitsevalta – ja kuten työn, myös opiskelun tulisi mukautua erilaisiin elämäntilanteisiin.

työhyvinvointi

MITEN ELÄMÄNTAVAT EDISTÄVÄT TYÖ- JA OPISKELUHYVINVOINTIA?

Terveelliset elämäntavat edistävät työ- ja opiskeluhyvinvointia monella eri tapaa: terveellinen ja monipuolinen ruokavalio, liikunta, riittävä lepo ja hyvä nestetasapaino edistävät työssä ja opinnoissa jaksamista ja niistä palautumista. Terveelliset elämäntavat ehkäisevät myös työkyvyttömyyttä aiheuttavia sairauksia, kuten tyypin 2 diabetesta sekä tuki- ja liikuntaelinsairauksia.

  • Riittävä uni (noin 7–8 h) edistää etenkin aivojen ja mielen palautumista. Unen aikana mieli käsittelee päivän tapahtumia ja kertaa opittuja asioita. Uni palauttaa myös kroppaa fyysisestä työstä.
  • Säännöllinen ateriarytmi (3–4 tunnin välein) tarjoaa energiaa aivoille ja lihaksille työ- tai koulupäivän aikana ja niiden jälkeen. Työstä palautumisen vuoksi on syötävä riittävästi, säännöllisesti ja terveellisesti.
  • Liikunta ylläpitää työ- ja toimintakykyä sekä hillitsee työhön tai opintoihin liittyvää stressiä. Säännöllinen liikunta on myös yhteydessä vähäisempiin sairaspoissaoloihin.
  • Epäterveelliset elämäntavat puolestaan altistavat työkyvyn heikkenemiselle ja jopa uupumiselle. Työn tai opintojen stressitekijät kasautuvat epäterveellisesti elävän harteille tuplaten. Esimerkiksi runsas päihteiden käyttö voi vaikuttaa negatiivisesti työhön ja altistaa työkuormituksen kasautumiselle. Pitää kuitenkin muistaa, että uupuminen ei suinkaan aina johdu huonoista elämäntavoista.
opiskeluhyvinvointi

VOIKO TYÖPAIKKA EDISTÄÄ TERVEYTTÄ?

Myös työpaikka voi tukea ja edistää työntekijöidensä terveellisiä elämäntapoja, ja oikeastaan niin sen kuuluisikin tehdä. Kaikilla työpaikoilla onkin lakiin kirjattu velvollisuus toimia terveyttä edistävällä tavalla. Terveyden edistäminen työpaikalla onkin sitä tärkeämpää, mitä kuormittavampaa työ on.

Suuri osa meistä viettää työssä noin 1600 tuntia vuodessa, joten on selvää, että töissä tehdyillä valinnoilla on väliä. Työtä on erilaista, ja jokainen työ vaikuttaa eri tavalla toimintakykyymme ja terveyteemme. Toimistotyöläinen, kirvesmies, valokuvaaja ja ensihoitaja tekevät jokainen täysin eri tavalla haastavaa työtä. Siksi terveyden edistäminen työpaikoilla, juuri tietyn työn riskit ja haasteet huomioiden, olisi todella tärkeää.

Terveyttä edistävä työpaikka on…

  • Suunnitelmallinen. Työntekijöiden elämäntapoihin vaikutetaan vain suunnitelmallisella ja pitkäjänteisellä työllä. Hyväksi todetut keinot kannattaa jättää käyttöön ja huonoksi havaitut jutut hylätä. Työpaikka voi laatia itselleen terveyden edistämisen suunnitelman, joka ohjaa työpaikan tavoitteellista terveyden edistämisen toimintaa ja arviointia.
  • Yhteisöllinen. Työyhteisön sosiaalinen tuki on tärkeä keino edistää terveellisiä elämäntapoja. Toimivia ratkaisuja voidaan miettiä ja rakentaa yhdessä. Työkavereiden tuki työssä on myös tosi tärkeää!
  • Työntekijöitään kuuleva. Kokemus siitä, että voi vaikuttaa työpaikkaansa koskeviin asioihin ja päättää omista valinnoistaan, on merkittävä ja motivoiva. Vaikutusmahdollisuudet ja kuulluksi tuleminen lisäävät työhyvinvointia ❤
  • Arvostava, tukea tarjoava ja erilaiset elämäntilanteet huomioiva.
  • Tavoitteita asettava. Työpaikan terveyttä edistävät tavoitteet voidaan saavuttaa yhdessä, askel askeleelta. Konkreettisten tavoitteiden saavuttaminen myös motivoi voimaan hyvin työssä ja jatkamaan hyvin aloitettua hyvinvointityötä.

ENTÄ MITÄ VOIN TEHDÄ ITSE?

Vaikka työ- tai opiskeluhyvinvointi ei ole pelkästään omissa käsissä, voi sitä silti edistää myös omilla valinnoilla. Oman työn muokkaamista itselle mielekkäämmäksi sanotaan työn tuunaamiseksi. Mielestäni myös omia opintoja ja opiskelutekniikoita voi aivan hyvin tuunata, ja siten löytää lisää opiskeluhyvinvointia omaan arkeen. Työn tuunaaminen haastaakin perinteisen ajattelutavan, jossa työn kehittäminen olisi pelkästään työnantajan vastuulla.

Muutamia vinkkejä oman työn tai opintojen tuunaamiseen:

  • Yhdistä kiinnostuksenkohteesi tai harrastuksesi osaksi työtä tai opintoja. Voisitko kirjoittaa esseeseesi esimerkkejä omakohtaisista kokemuksistasi tai omista intohimoistasi? Tai voisitko ryhtyä vastaamaan työpaikkasi juhlien järjestelyistä, mikäli rakastat juhlasuunnittelua? Voisiko koirasi tulla piipahtamaan toimistolla tai voisitko järjestää ystäviesi kanssa opiskeluviikonlopun rakkaalla metsämökilläsi? Oman intohimon tai harrastuksen yhdistäminen työhön voi tuoda siihen ihan erilaisia ja uusia sävyjä.
  • Vaihda maisemaa ja riko rutiineja! Kokeile eri työ- tai opiskeluympäristöä tai tee työt eri järjestyksessä kuin yleensä. Entä jos aloittaisit aamun liikunnalla tai pidemmällä aamiaisella ja menisitkin töihin tai koneen ääreen vasta myöhemmin? Mitä jos pitäisitkin vapaapäivän keskellä viikkoa,koska tiedät sunnuntaisin olevasi tehokkaimmillasi? Olisiko uusi kahvila kiva opiskelupaikka, tai voisiko lähipuistoon suunnata etäpalaveriin kuulokkeet korvilla? Entä jos tekisitkin haastavimmat työtehtävät ensin, ja jättäisit kivat ja helpot iltapäivään?
  • Ole armollinen itsellesi. Klisee, mutta pätee myös opiskelu- ja työhyvinvointiin. Jokainen päivä ei voi olla tuottava, onnistunut tai edes siedettävä. Iloitse siis sitäkin suuremmalla syyllä hyvistä päivistä ja saavutuksistasi!
  •  Etsi ideoita vuorovaikutustilanteista. Parhaat ideat ja motivaatipuuskat syntyvät usein työpaikan kahvihuoneissa tai itseopiskelutilojen sohvilla. Omilta kollegoilta ja opiskelukavereilta voi oppia paljon, ja usein myös vertaistuki tulee tarpeeseen. Mitäpä jos tutustuisit johonkuhun uuteen tyyppiin, mitä kaikkea voisitkaan oppia?
terveyttä edistävä työpaikka

Ihanaa, kun jaksoit lukea tänne asti ❤ Koko alkuvuoden kestänyt jaksamisen muistilista on tullut nyt blogin puolella päätökseensä. Instagramissa bileet jatkuvat vielä tämän ja ensi viikon ajan! Kiitokset myös siitä, että olet jaksanut pysyä mukana muistilistan jokaisessa teemassa. Toivottavasti olet oppinut jotain uutta terveellisistä elämäntavoista ja niiden merkityksestä jaksamiseen! ❤

Ihanaa, lempeää ja jaksamista kerryttävää kesäkuuta!

Terveydellä, Saara

LÄHTEET: