Oodi avannolle!

Kirpeä talvi-ilta. Aurinko on laskenut mailleen jo tunteja sitten. On pimeää, mutta valkea maa tekee kaikesta kutsuvaa, kuulasta. Pakkanen on purrut kävelymatkalla poskeni punaisiksi. Astelen tuttuun ja kodikkaaseen avantokoppiin. Kasvoille iskee puun tuoksu. Löylyn tuoksu. Huokaisen helpotuksesta ja heitän reppuni pukuhuoneen naulakkoon.

Viime aikoina minulla on ollut kiire. Elämä on tuntunut juoksevan lujempaa kuin minä, enkä ole oikein jaksanut pysyä perässä. Siksi minä olenkin täällä. Hengähtämässä. Uimapuvussa pujahdan saunan lauteille, tuttujen kasvojen joukkoon. Täällä maailman murheet eivät minua tavoita. ”Lisää löylyä!” huudahtaa toverillisesti mies saunan nurkasta – saunan kuumimmasta paikasta. Ja sitähän heitetään. Hän kertoo, kuinka oli tänään nähnyt pihallaan jäniksen jäljet.

Astun ulos purevaan pakkaseen. Iho höyryää – niin paljon, että en aluksi näe eteeni. Kylmä ei tunnu, koska iho uneksii vielä saunan kuumuudesta. Laskeudun kylmään veteen. Se tuskin on edes yksiasteista. Tuntuu huumaavalta, hyvältä ja pahalta. Mieleni yrittää saada minut nousemaan jo, äkkiä sittenkin, mutta olen oppinut hiljentämään sen. Tyynnyttämään. Hengittelen vielä pari kertaa. Avantoystäväni sanoi kerran, että katsele vaikka ohiajavia autoja. Tai tähtiä. Siten kylmä ei tunnu miltään.

Kun olen noussut vedestä, jään vielä ulos seisomaan. Pakkanen tekee jäähileitä käsivarsilleni. Seison siinä ja mietin, että maailma on ihmeellinen. Ja elämä. On muka niin kiire etsiä elämäänsä sisältöä, niin hoppu tehdä unelmistaan totta. Mutta silti tämä hetki tässä on minulle se kaikkein tärkein.

( Ps. Avantouinnin terveysvaikutuksista voit lukea tästä aiemmasta postauksestani ❤ )

TOP 5 (+1) luetuinta postausta vuonna 2020

Helou tyypit – ja ihanaa just alkanutta vuotta!

Vuoden vaihtuminen tarkoittaa mulle kuluneen blogivuoden pohdiskelua ja tutkailemista. Nyt vuoden vaihtuessa Terveydellä, Saara -blogini täyttääkin kaksi vuotta! Tänä vuonna opin bloggaamisesta ja omasta tyylistäni ihan valtavasti. Muutin blogin ulkoasua, pohdiskelin omaa paikkaani blogimaailmassa ja rajasin blogini aihetta yhä tarkemmaksi. Muutamasta jutusta olen ihan erityisen ylpeä:

  • sain enemmän kuin tuplattua blogini näyttökerrat vuoteen 2019 verrattuna
  • ryhdyin tuottamaan sisältöä blogin lisäksi myös Instagram-tililleni
  • sain blogini ja Instagram-tilini kautta kyselyitä kaupallisista yhteistöistä ja muista projekteista – ja toteutinkin ensimmäiset palkalliset blogi- ja someyhteistyöni!
  • koulutin itseäni paremmaksi bloggaajaksi ja somettajaksi – ja käytin tähän myös rahaa
  • tutustuin täysin uusiin ihmisiin ja koin asioita, joita en olisi kokenut ilman blogiani ja somekanaviani ❤

Vuodelle 2021 tarmoa, ideoita ja intoa riittää – toivottavasti siis myös aikaakin! Olen jo pidemmän aikaa myös työstänyt pienimuotoista projektia, joka toivon mukaan näkee päivänvalon tulevan vuoden aikana. Aivan ihanaa, kun olette olleet siellä mun matkassa mukana ❤ Nyt seuraa sitten viisi mun vuoden 2020 luetuinta postausta. Tänä vuonna teitä kiinnosti erityisesti avantouinti, mutta myös korona, välivuosi, reseptit ja terveelliset elämäntavat. Klikkaile postauksiin alta, mikäli ne ei ole sulle vielä tuttuja!

  1. Hurahdin avantouintiin – Mitä se tekee terveydelle ja elimistölle?

Avantouinti on ehdottomasti mun rakkain talviharrastus, ja sen vuoksi halusinkin avata sen terveysvaikutuksia blogissani maaliskuussa. Tilastojen mukaan tätä postausta luetaan edelleenkin päivittäin. Olisiko avanto- ja talviuinnista mielestänne kiva lukea lisää vuonna 2021?

2. Jos koronavirus ahdistaa, lue tämä

Maaliskuun puolessavälissä korona iski meidän jokaisen arkeen – ja sehän näkyi myös blogissani. Ehkä pikemminkin itseäni tyynnytelläkseni ja ahdistusta helpottaakseni rustailin tämän postauksen, joka on vuoden aikana saanut yllättävän paljon näyttökertoja. En todellakaan ole ammattilainen kertomaan, miten korona-ahdistusta voi parahiten lievittää, joten postaus olikin kirjoitettu valitettavasti vain ihkaomasta näkökulmastani. Hassua, kuinka korona-ahdistuksen kanssa on nyt vuoden mittaan oppinut elämään!

3. #KORONAKOTOILU: Vegaaniset suklaakeksit

Kolmossijallekin nousee tänä vuonna melkoinen yllättäjä! Korona-arki toi mukanaan lisääntyneen vapaa-ajan kotona, ja itselläni se johti maalausharrastuksen aloittamiseen, kotijumppiin, kokkailuun ja näköjään myös suklaakeksien leipomiseen. Otapa siis haltuun tämä vegaanisten suklaakeksien resepti viimeistään nyt! ❤

4. Elämäntaparauhaa, kiitos!

Mun henkilökohtainen lempparipostaus vuodelta 2020 (höystettynä kivoilla kuvilla alppiruusupuistosta)! Postauksessa kerron, kuinka lukemattomia kertoja omia elämäntapojani on arvosteltu ja kyseenalaistettu ja kuinka niille on jopa naureskeltu. Otan myös kantaa elämäntaparauhan puolesta, sillä elämäntavat ovat jokaisen ihan oma asia.

5. Kevätkuulumiset & välivuoden update

Opinnoista pitämäni välivuosi kiinnosti paljon myös vuonna 2019, ja tässä postauksessa summaankin ajatuksia sen päättymisen kynnyksellä. Yksi isoimmista asioista minulle vuoden 2020 aikana olikin kokopäivätyön lopettaminen ja palaaminen takaisin opintojeni pariin. Hurjaa, kuinka vahvaa ammatillista kasvua koinkaan välivuoteni aikana! ❤ Vuonna 2020 kirjoitin välivuodesta myös tässä postauksessa.

+1 EXTRA: Taide ja terveys – Miksi luovuus voi pidentää elinikää?

Ekstrana haluan vielä mainita postauksen, joka muutti oman bloggaamisharrastukseni varmasti lopullisesti. Tein nimittäin postauksesta informatiivisen tekstin myös Instagramini puolelle, ja siitä syttyi liekki, joka ei ole vieläkään sammunut. Tämän postauksen myötä ryhdyin siis tuottamaan aktiivisesti terveyssisältöä myös someen! Lisäksi maalausharrastuksesta tuli minulle tärkeä vuonna 2020, joten postaus ainsaitsee noston senkin vuoksi ❤

Ja siinäpä ne! On ollut mahanpohjaa kutkuttelevaa aloittaa tänään uusi vuosi, uusi puhdas sivu ❤ Olisi muuten ihan huikean kivaa, jos kertoisit, mistä terveyteen liittyvästä teemasta haluaisit lukea blogistani vuonna 2021. Kirjoittaja-minäni syttyy ihan erityisesti terveellisiin elämäntapoihin, terveyden edistämiseen sekä terveyteen ja sosiaaliseen mediaan liittyviin aiheisiin. Jos haluat, voit käydä kurkkaamassa myös blogini luetuimmat postaukset vuodelta 2019!

Upeaa uutta vuotta!

Terveydellä, Saara

Someahdistus vai someinnostus?

Ahdistaako sosiaalinen media? Niin muakin, ainakin välillä. Sosiaalisessa mediassa voivat ahdistaa sen luomat ulkonäköpaineet, sovellusten koukuttavuus ja somen jatkuva selailu tai jopa yksinäisyys. Vaikka some välillä ahdistaakin, on siinä myös valtavasti hyvää – terveydenkin näkökulmasta. Some innostaa ja inspiroi, tarjoaa alustan itsensä toteuttamiselle ja opettaa uusia asioita esimerkiksi terveydestä kiinnostavalla tavalla.

Tänään puhutaan ihan roppakaupalla somesta!

Mua on jo pitkään kiehtonut sosiaalisen median ja terveyden yhteydet, sekä se, miten terveysaiheet näkyvät sosiaalisessa mediassa. Sen takia teinkin hiljattain erään kurssin lopputyönä minitutkimuksen siitä, miten sosiaalisesta mediasta saadaan tai etsitään terveystietoa ja millaisia muutoksia tai vaikutuksia somesta saatu terveystieto voi tuoda elämäämme. Koska kyseessä oli laadullinen tutkimus, antoivat tutkittavieni vastaukset paljon näkemyksiä liittyen myös sosiaalisen median herättämiin tunteisiin ja ajatuksiin. Näiden näkemysten ja oikeiden tutkimuslähteiden nojalla lähdinkin sukeltamaan someahdistukseen ja sen syihin ihan huolella. En kuitenkaan halunnut jättää somen hyviä puolia tekstistäni uupumaan – tälläkin kolikolla on kaksi puolta!

Sosiaalisen median ahdistavat puolet on hyvä tunnistaa ja siten oppia ennaltaehkäisemään omaa mahdollista someahdistusta. Samalla somen hyvät, inspiroivat ja innostavat puolet kannattaa omassa elämässä nostaa esiin, huomata ja vaalia niitä. Some on merkittävä ja kokonaisvaltainen osa varsinkin meidän nuorten aikuisten elämää, minkä vuoksi someahdistuksesta ja somen monista eri puolista on hyvä välillä puhua ääneen.

SOMEAHDISTUS

Omaan elämääni someahdistus on hiipinyt vasta ihan hiljattain. Some on alkanut ahdistaa erityisesti silloin, kun muu elämä on ollut kiireistä ja stressaavaa. On tuntunut, että ennen omaan elämään inspiraatiota tarjonnut some on nyt vain kuormittanut jo valmiiksi kierroksilla olevaa mieltä. Onneksi en ole asian kanssa yksin.

Tutkimusten ja oman kyselyni mukaan someahdistusta voivat aiheuttaa:

  • Ulkonäköpaineet ja positiiviset mielikuvat toisten elämästä. Sosiaalinen media luo helposti täydellistä kuvaa muiden elämästä, harrastuksista tai tekemisistä. Omaa elämää alkaa helposti vertaamaan sosiaalisen median sisältöihin, vaikka kaikkihan me tiedämme, että somessa näytetään usein vain kiillotettua pintaa. Nuorilla myös somen aiheuttamat ulkonäköpaineet ovat harmittavan yleisiä.
  • Terveyteen, hyvinvointiin ja syömiseen liittyvät aiheet. Myös omia elämäntapojaan on helppoa vertailla somessa. Toinen tuntuu käyvän salilla jatkuvasti, toinen taas syövän vain pieniä annoksia ja aina superterveellistä ruokaa. Vaikka itse rakastankin jakaa terveysasioita somessa, tiedän, että joskus terveyssisältö saattaa ahdistaa. Siksi vaikuttajien on ehdottoman tärkeää miettiä, miten terveysasioista somessa puhutaan!
  • Somessa liikkuva väärä tieto. Tähän joukkoon kuulun ehdottomasti itsekin: somen väärä tieto erityisesti terveydestä  a h d i s t a a ! Kuka vain voi somessa jakaa mitä vain ja samalla väittää olevansa asiantuntija. Medialukutaito on tärkeämpää kuin koskaan!
  • Tunne siitä, että käyttää somea liikaa. Sosiaalisen median sisältö on koukuttavaa, ja sovellusten algoritmit on luotu niin, että kukin käyttäjä viihtyisi somessa mahdollisimman pitkään. Tämän vuoksi somen selaaminen saattaa olla hyvinkin koukuttavaa, ja rajat sille pitää osata asettaa itse. Monet ahdistuvat siitä, että somen selailu haukkaa liian ison osan vuorokauden tunneista. Myös ilmoitusäänet ja kännykän jatkuva piippaaminen ahdistavat.
  • Aidon, kasvokkaisen vuorovaikutuksen puute. Somen yksi suurimmista heikkouksista on se, ettei se voi tarjota koskaan täysin samaa vuorovaikutuskokemusta, kun ihmisten tavatessa kasvokkain. Moni somen käyttäjä saattaa tuntea olonsa yksinäiseksi, vaikka some tarjoaisikin ystäviä ja vuorovaikutuskokemuksia.
  • Somekiusaaminen. Äärimmäisin ja ehdottomasti pahin somen haittapuoli. Tämän viikon hyvä uutinen oli, että esimerkiksi Jodelin juorukanavat aiotaan lopettaa. Ollaan yhtenä rintamana kaikkea somekiusaamista vastaan ❤

Huh, kuulostaa aika hurjalta… Somen haittapuolia voi kuitenkin välttää ennen kaikkea luomalla rajat omalle somenkäytölle. Ja laittamalla somen yksinkertaisesti kiinni. Kun some ahdistaa, tykkään leikkiä ajatuksella, ettei somea huomenna olisikaan. Se jos mikä auttaa miettimään, mikä on oikeasti elämässä tärkeää ja murehtimisen arvoista.

SOMEINNOSTUS!

Vaikka some saattaa aika ajoin ahdistaakin, on sosiaalisessa mediassa ihan hurjan paljon hyvää. Tutkimusten mukaan sosiaalinen media on myös vallan mainio terveyden edistäjä, kunhan sitä käytetään oikein. Mä itse samaistun vahvasti sosiaalisen median positiivisiin puoliin ja haluan puhua myös niiden puolesta.

Parhaimmillaan sosiaalinen media voi:

  • Inspiroida ja innostaa monilla elämän osa-alueilla. Monet ovat somessa ennen kaikkea kerätäkseen inspiraatiota ja ideoita omaan elämäänsä. Terveyden näkökulmasta sosiaalinen media voi innostaa esimerkiksi kokeilemaan terveellisempiä elintapoja. Aika siistiä!
  • Olla alustana omalle luovuudelle. Somessa voi jakaa luomiaan kuvia, tekstejä, ajatuksia, grafiikoita tai vaikka puhetta. Koen itsekin vahvasti, että sosiaalinen media on yksi keino toteuttaa itseäni. Ja se jos mikä tuo elämään merkityksellisyyden tunnetta ❤
  • Tarjota vertaistukea tai jopa uusia ystäviä ja tuttavia. Vaikka vuorovaikutuskokemus somessa ei ole koskaan samanlainen kuin kasvotusten, kokevat monet somen vuorovaikutuksellisuuden tärkeäksi. Some on myös loistava vertaistuen tarjoaja – vain maailma on rajana sille, että somesta voi etsiä ja löytää ihmisiä, jotka ajattelevat tai kokevat samoja asioita kuin itse.
  • Tuoda kauneusihanteiden sijaan elämään armollisuutta sekä ajatuksen siitä, ettei kenenkään elämä ole täydellistä. Somessa on ihana uusi ilmiö: täydellisyyden verho rakoilee, ja sen takaa ilmestyy normaaleita ihmisiä, arkea ja kaikkia elämän tunteita. Ihmiset somessa ovat samaistuttavia ja muistuttavat, että huonoja päiviä on ihan jokaisella.
  • Tarjota terveystietoa kiinnostavalla ja visuaalisella tavalla. Ah, oma henkilökohtainen lemppari ❤ Somessa on  v a l t a v a s t i  hyödynnettävää potentiaalia terveyden edistämiseen. Aika näyttää, millaisia timantteja somen luotettavasta terveystiedosta voi vielä hioutua.

Voisin listata somen hyviä puolia vieläkin enemmän, mutta jätän listauksen tällä kertaa tähän. Somessa on paljon hyvää – huomataanhan ne piirteet ja muistetaan vaalia niitä! Otetaan kaikki irti tästä ilmaisesta, käden ulottuvilla olevasta mahdollisuudesta, kukin omalla tavallamme. Muistetaanhan välillä kuitenkin laitaa puhelin sivuun ja katsoa toisiamme silmiin, ihailla upeaa luontoa ja toteuttaa itseämme vaikka maalin ja pensselein ❤

Terveydellä, Saara

LÄHTEET:

Jokainen iho on kaunis

* postaus on toteutettu kaupallisessa yhteistyössä Kivakosin kanssa

Heippa tyypit!

Oon innoissani! Tänään nimittäin kirjoittelen aiheesta, josta en olekaan ikinä ennen kirjoittanut – mutta pitkään olen jo halunnut. Tänään puhutaan nimittäin ihon terveydestä, ihonhoidosta, sekä siitä, miten oikeasti ihan jokainen iho on kaunis. Oli ilo tehdä selvitystyötä ja lueskella netin syövereitä tätä postausta varten ❤ Tässä postauksessa minulla on myös mukana ihana yhteistyökumppani Kivakos – yhden naisen hurmaava yritys ja kotimaisen, laadukkaan kosmetiikan verkkokauppa.

Jokainen iho on kaunis

Olen aina ajatellut, että ihonhoidosta kirjoittaminen on melko tulenarkaa – tiedän nimittäin, että ihon ulkonäköön liittyvät aiheet herättävät paljon tunteita. Varmasti ihan jokainen meistä kokee joskus turhautumista, riittämättömyyttä, stressiä tai inhotusta oman ihonsa kanssa. Ja miksi ei tuntisi? Onhan iho syystäkin tärkeä asia – esimerkiksi kasvoillamme me ilmeilemme, elehdimme ja viestimme koko muulle maailmalle. Ihonhoito on monelle tärkeää, ja tästä syystä se on hyvin kaupallistettua ja medikalisoitunuttakin. Ihonhoidosta ja erilaisista tuotteista etsitään usein ratkaisuja oman ihon ongelmakohtiin, ja niin olen itsekin tehnyt lukuisia kertoja. Mutta nyt minä haluaisin ajatella positiivisemman kautta!

Olen monesti kyseenalaistanut ja pohtinut, hoidanko ihoani vain sen ulkonäön takia. Miksi ihon pitäisi näyttää tietynlaiselta? Millainen edes on kaunis iho ja kuka sen milloinkin määrää? Myös ihonhoidossa trendit tuntuvat muuttuvat tiuhaan tahtiin. Mitä jos ajattelisimme, että ihan jokainen iho voi olla kaunis? Että eletty elämä saisi näkyä – tarkoitti se sitten ryppyjä, uurteita tai muita epätäydellisyyksiä? Mielestäni ihonhoito voi olla niin paljon muutakin kuin vain täydellisyyteen pyrkimistä: se voi olla terveellisten elämäntapojen suosimista, ihon varjelua auringonsäteiltä tai hemmotteluhetkiä ihanien ihonhoitotuotteiden kanssa. Ihonhoito voi olla asia, joka tuo iloa yhtä lailla kuin mikä tahansa muukin 😊

Terveelliset elämäntavat hellivät ihoa

Niin, tässä postauksessa haluaisin ajatella ihonhoitoa positiivisen kautta – turhan stressin ja ulkonäköpaineiden sijaan. Ihohan on tavallaan meidän oma suojakuoremme – se suojaa meitä kemikaaleilta, mikrobeilta, auringon UV-säteiltä, hankautumiselta ja iskuilta. Iho tuottaa meille tärkeää D-vitamiinia, sekä toimii lämmönsäätelijänä ja tuntoaistimuksien vastaanottajana. Ihon terveys on siis oikeasti tärkeää, muutenkin kuin ulkonäkösyistä!

Terveellisillä elämäntavoilla voimme vaikuttaa ihon terveyteen. Esimerkiksi terveellisellä ruokavaliolla on iholle suuri merkitys: ruokavalion monipuolisuus on tosi hyvä juttu, kun taas esimerkiksi liika suolan käyttö voi olla ihon terveydelle haitallista. Erityisesti ikääntyessä ravintoaineiden tarve kasvaa, ja ihon kunnosta tulee huolehtia riittävällä proteiinin ja energian saannilla. Liikuntaa sekä riittävää ja hyvää yöunta ei taaskaan saa unohtaa – myös ne ovat ystäviä ihon terveydelle ❤

 Ihon terveyttä vahingoittavat muun muassa tupakointi sekä auringon UV-säteet. Ihon palaminen auringossa voi altistaa ihosyöville, ja tupakointi taas voi heikentää ihon pintaverenkiertoa sekä vaikuttaa negatiivisesti ihon kimmoisuuteen. Myös alkoholi on yksi pahiksista, ja se aiheuttaakin iholla esimerkiksi punoitusta ja hiusverisuonten laajentumista. Näyttää siis siltä, että ihan perinteinen terveellisten elämäntapojen joukko tukee myös ihomme terveyttä.

Terveysnäkökulmasta ihon vanheneminen ja muuttuminen ajan myötä on välttämätöntä. Senkin takia oman ihon hyväksyminen kaikkine epätäydellisyyksineen on tärkeää ❤

Ihonhoito on rentoutumishetki

Mitä positiiviseen ajatteluun tulee, ihonhoito on minulle ennen kaikkea päivittäinen rentoutumishetki. Sellainen oma hetki täynnä arjen luksusta. Ei nimittäin ole parempaa tunnetta, kun huuhtoa päivän ajatukset ja haasteet menemään hyväntuoksuisten ihonhoitotuotteiden mukana. Sitten katsoa itseään peilistä ja kiittää hyvin hoidetusta päivästä. Ja sitten painaa pää tyynyyn.

Kivakosilta saamani ihonhoitotuotteet ovat tehneet tuosta iltaisesta hetkestäni vieläkin ihanamman! On ollut kivaa tutustua suomalaiseen luonnonkosmetiikkaan ja erilaisiin tuotteisiin. Ja ai että, mitä tuotteita ja tuoksuja olenkaan löytänyt! Tämän postauksen kuvissa näkyykin jo Kivakosilta valitsemiani tuotteita, mutta muutama tuote ansaitsee ihan erityismaininnan.

Tämä zero waste -kaksikko on huippu! Olen jo pitkään etsinyt markkinoilta kasvojenhoitotuotteita, joita ei olisi pakattu muoviin. No nyt löytyi heti kaksi toimivaa sellaista! Ilona Luonkosin öljypuhdistuskakku puhdistaa kivasti meikin ja muun lian kasvoilta, kun se pyyhitään pois pyyhkeellä tai kasvosienellä. Samalla se myös kosteuttaa, mikä taas on tällaiselle korppuiholle aika mahtava ominaisuus putsarissa. Murumurun hoitosalva on myös ihan täsmäisku ihon kuiville kohdille, ja purkki on täysin biohajoava! ❤

Murumurun C-vitamiiniseerumi nousi tuotteista kyllä ykköslempparikseni. Siis ai jumpe, mikä karkkikaupan tuoksu! C-vitamiiniseerumin koostumus on hintaansa nähden todella laadukas ja ylellinen, ja se on tuonut kasvoilleni pirteyttä. Tuntuu, että luonnonkosmetiikka on muutenkin jotenkin virkistänyt 😀

Siinäpä oli mun ajatuksia ihonhoidosta, ihoon liittyvistä kauneusihanteista ja luonnonkosmetiikasta. Ja hei, kiva jos luit tänne asti – nyt tulee nimittäin se pieni ylläri! Haluamme Kivakosin kanssa tarjota teille alekoodin Kivakosin verkkokauppaan. Koodilla ”terveydellasaara” saatte -15 % tilauksen loppusummasta koko lokakuun ajan. Käytä koodi tilausta maksaessasi.  

Ja sitten toivottelen vaan ihania ja rentouttavia hetkiä ihonhoidon parissa!  ❤

Terveydellä ja ihoa hellien, Saara

LÄHTEET:

ARVONTA: Voita ihana ja terveellinen aamiainen kahdelle!

*postaus on toteutettu kaupallisessa yhtesityössä Houkutuksen kanssa

Moikka! Tänään mulla on teille kivoja uutisia, nimittäin haluan vinkata mun Instagramin puolella käynnissä olevasta arvonnasta ❤

Mun lempparikahvila Kuopiossa on ihan ehdottomasti Houkutus! Houkutus löytyy muuten myös Joensuusta, ja uskonpa paikan olevan sielläkin ihan yhtä ihana 🙂 Houkutuksessa parasta on siellä joka aamu tarjolla oleva monipuolinen aamiainen. Aamiaiselta löytyy erilaisia smoothieita, chiavanukkaita, puuroja, lämpimiä leipiä sekä aamiaisherkkuja, kuten lettuja. Siis ihanasti kaikkea terveellistäkin! ⁣Muutenkin nykyisin on ihanaa, että yhä useammassa kahvilassa on tarjolla terveellisiä vaihtoehtoja kahvihetken kylkeen.

Nyt teillä olisi mahdollisuus voittaa aamiaiset kahdelle Houkutukseen! ❤ Arvonnan ja sen säännöt löydät mun Instagramista: tietokonenäkymässä tämän postauksen oikealta puolelta tai puhelinnäkymässä skrollaamalla tämän sivun loppuun saakka. Suora linkki arvontaan löytyy myös tästä.

Onnea arvontaan ja tsemppiä tähän viikkoon! ❤

Terveydellä, Saara